QUẢNG CÁO TẠI ĐÂY WEBSITE - CLICK ĐỂ LIÊN HỆ

5 Bí quyết hỗ trợ chúng ta phát triển vóc dáng dành cho mọi độ tuổi

Thảo luận trong 'Kiến thức khoa học' bắt đầu bởi nguyenhuuthien_42, 15 Tháng hai 2017.

  1. nguyenhuuthien_42

    Làm thành viên từ:
    30 Tháng sáu 2016
    Số bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Sự phát triển chiều cao phụ thuộc vào sự ảnh hưởng của nhiều yếu tố gồm di truyền (23%), chất dinh dưỡng (31%), thể thao (20%), môi trường (16%) và tâm lý xã hội (10%).

    Để vóc dáng cải thiện tối đa, cần kết hợp nhiều giải pháp tăng chiều cao đồng bộ từ khi còn bé đến lúc trưởng thành. Sau đây là các phương pháp tăng chiều cao hiệu quả nhất đã được các nhà nghiên cứu và chứng minh an toàn.

    1. Thực hiện một số bài tập kéo giãn

    Nên vận dụng tập một số bài tâp kéo giãn từ sớm. Việc tập một vài bài tập này sẽ giúp kéo giãn các cơ, nhằm phát triển hệ xương, cột sống. Duy trì tập luyện đều đặn và kiên trì bạn có thể phát triển vóc dáng lên 7,2 cm.


    [IMG]
    (Thực hiện những bài tập kéo giãn để phát triển chiều cao)

    Những môn có thể tập luyện để kéo giãn cơ như đu xà, bơi, bóng chuyền, chạy bộ, yoga. Thời gian tập luyện an toàn là 30 phút/ngày. Một vài bài tập này ngoài việc bỗ trợ tăng trưởng chiều cao còn tốt nhất trong việc rèn luyện thể lực.

    2. Dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện chiều cao

    Dinh dưỡng là yếu tố chi phối nhiều nhất (31%) khả năng cải thiện vóc dáng của từng người. Muốn phát triển chiều cao, điều kiện tiên quyết là phải cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể và có chế độ ăn uống khoa học. Ngoài ra, một số mọi người có thể sử dụng thuốc tăng chiều cao để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể.

    [IMG]
    (Sử dụng thực phẩm chức năng để cải thiện chiều cao)

    Muốn phát triển chiều cao, nên tìm kiếm những loại thực phẩm chức năng bổ sung nhiều khoáng chất kích thích xương cải thiện dài ra như vitamin D, canxi, sắt, magie, kẽm. Đặc biệt nên chọn loại thực phẩm chức năng chứa canxi ở dạng nano. Vì đây là dạng canxi siêu nhỏ có khả năng hấp thụ nhanh chóng vào cơ thể, tránh được tình trạng táo bón hay sỏi thận mà các loại canxi khác hay gặp nên.

    Các nano canxi sẽ lấp đầy khoảng trống giữa những mô sụn trong cơ thể bỗ trợ sụn dài ra. sử dụng thường xuyên sẽ cực kì an toàn trong việc phát triển xương.

    3. Kích thích hormone phát triển tự nhiên

    Để vóc dáng cải thiện tối đa cần kích thích hormone cải thiện tự nhiên. Hormone cải thiện được sản sinh từ tuyến yên. Đây là một tuyến nội tiết, nắm bên dưới của đại não, có kích thước rất nhỏ nhưng lại có một chức năng cực kỳ quan trọng. Đây là nơi sản sinh hormone phát triển, viết tắt là GH.


    [IMG]
    (Ẳn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là giải pháp kích thích hormone cải thiện tự nhiên)

    Dưới ảnh hưởng của hormon phát triển, gan sẽ được kích thích và tổng hợp nên IGF-1. IGF-1 có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự hóa sụn thành xương bởi sự tích lũy canxi và thúc đẩy sự phân chia tế bào, cải thiện số lượng tế bào ở một số mô khác nhau của cơ thể.

    Muốn kích thích hormone cải thiện phải có chế độ ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý. Đặc biệt là giấc ngủ, cần ngủ sớm trước 11h tối vì khoảng 11h-1h sáng là thời điểm tuyến yên tiết hormone sinh trưởng không ít nhất.


    [IMG]
    (Ngủ đủ giấc cũng là giải pháp kích thích hormone tăng tự nhiên)

    4. Phẫu thuật kéo dài những chi

    Đây là cach phat trien chieu cao nguy hiểm và tốn kém. Bằng biện pháp phẫu thuật kéo dài xương vóc dáng có thể được phát triển lên tới 20cm nhưng tuyệt chiêu này đòi hỏi người phẫu thuật cần có tay nghề rất cao và người muốn phát triển vóc dáng nên chịu đựng đau đớn, nằm một chỗ thời gian dài. vì thế mà giải pháp này cực kỳ tốn kém chưa kể nhiều rủi ro có thể gặp nên khi tiến hành phẫu thuật.


    [IMG]
    (Phẫu thuật kéo dài xương là phương pháp vô cùng nguy hiểm cho các ai muốn tăng trưởng chiều cao)

    5. Tiêm hormone tăng trưởng

    Tiêm hormone tăng trưởng cũng là một trong một vài giải pháp để cải thiện vóc dáng. Xong đây là cách hết sức tốn kém và nguy hiểm. Việc tiêm hormone cải thiện trực tiếp vào cơ thể dễ gây ra một số hậu quả nghiêm trọng như đau xương khớp, tăng trưởng bạch cầu trong máu, trường hợp đầu xương đã đóng có thể làm to đầu chi, gây nhức đầu mệt mỏi cho cơ thể. cho nên, thay vì tiêm hormone tăng trưởng thì cần áp dụng những cách kích thích hormone tăng tự nhiên.


    [IMG]
    (Tiêm trực tiếp hormone phát triển cho cơ thể có khả năng gây ra không ít hậu quả nghiêm trọng)

    Trên đây là 5 bí quyết để phát triển chiều cao mà một vài bạn có thể tham khảo. Song, chúng tôi khuyến cáo không cần áp dụng tuyệt chiêu thứ 4,5 vì tốn vô cùng không ít tiền, chưa kể gây liên quan đến sức khỏe nghiêm trọng.


    Nguồn: Nhipsongphunu.com
  • Chia sẻ trang này

    loading...